5月25日是我国的“全国大中学生心理健康日”，“ 5 . 25 ”取谐音“我爱我”，核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

 “5．25”——“我爱我；爱自己才能更好地爱他人。”。

学生的身心健康发展是家庭和学校共同的心愿。为此我院特开展了一系列的525心理健康周系列活动，“心理健康微课堂”。

人际沟通不是一件容易的事，它是一门学问，需要学习。从现在开始有意识地去学习一些方法来加强我们心理健康的知识，可以有效为生活和学习减压。

让我们一起学习和参加活动吧!关注心理健康 沟通温心守护。

1、“‘语’你诉说·拒绝焦虑”情绪树洞计划

   1.1活动目的

   “智者千虑，必有一失。愚者千虑，必有一得。”为了帮助同学们停止内耗，告别焦虑与精神内耗，更好地把握好生活的节奏，活动鼓励通过写下烦恼，交换心情，获得一份鼓励与支持。愿学生们能够正确看待努力的意义，坦然面对负面情绪，认真享受当下的生活。

1.2活动对象

温州理工学院全体学生

1.3活动内容

设置倾诉墙、倾诉箱，写下内心烦恼苦闷，舒缓焦虑情绪。

1.4活动形式

线下举行

1.5活动步骤

前期经过学院公众号与各班心理委员宣传，广泛动员学生参与，在活动当天通过在倾诉板上描述心灵情绪、亦可在信笺上写下心中苦恼并投入倾诉箱。

2、“晚安心语·赠你好梦”晚安语录计划

2.1活动目的：为缓解同学们因各种原因产生的焦虑心情，促进同学之间友情交流，发起晚安计划邀请同学们共享美好、互相鼓励。

2.2活动对象

温州理工学院全体学生

2.3活动内容

通过公众号推文形式征集晚安短信息，文字数量不限，主题不限，可以关怀祝福，也可以诉说心事。通过短信方式将晚安信息发送至报名需要的同学手中。

2.4活动形式

线上举行

3、“寄语未来·心怀期待”时空信件计划

3.1活动目的

   脚踏实地的同时，也需要仰望星空，展望未来的路。不同时期的自己有不同的心境，通过时空信件活动，让现在的自我展望未来、让未来的自我审视过往，在时间的坐标中中审视自我、回顾自我，能够更好地帮助自身总结经验、完善提升自我意识。

3.2活动对象

温州理工学院全体学生

3.3活动内容

以书信为载体，鼓励同学们写信给半年后的自己。内容可包括当下的学业情况、人际情况、恋爱情况，也可包括对半年内的各项目标。书信为学院所保管，期满后分发到各自同学手中。

3.4活动形式

线下举行

3.5活动步骤

前期经过学院公众号与各班心理委员宣传，广泛动员学生参与，活动当天在线下活动场地内进行，并登记各自的学院、专业、姓名。

4、“话语校园·定格美好”微笑征集计划

4.1活动目的

研究表明，拥有迪香式微笑的人群获得幸福生活的概率更大。微笑征集活动用积极心理学的方式，促使同学们留心校园内的美好，用相机定格“微小的人+美好的场景”画面，以此感召学生用积极乐观的心态面对生活。

4.2活动对象

温州理工学院全体学生

4.3活动内容

征集微笑照片

3.4活动形式

线上举行/线下展示

3.5活动步骤

前期经过学院公众号与各班心理委员宣传，征集学生投稿参与，并制作微信公众号推送宣传以及线下展板展示。

5、525外国语学院心灵驿站“温心守护” 倡议书

亲爱的老师们、同学们：

       我们的身心健康发展是家庭和学校共同的心愿。在525心理健康周活动之际，我们特向您发出如下倡议:

       理性沟通：请您学会用心用情与老师、同学相处，如果出现寝室冲突，务必提醒自己保持冷静克制，待情绪平复后再共同探讨解决问题的办法。如果发现身边的同学情绪或行为异常，要及时寻求帮助，您可以通过“温心有约”在线咨询或拨打心理求助热线“86681601、13587591316”，也可以通过我们的心灵驿站值班邮箱：173418808@qq.com。

      让我们一起守护生命成长，让美丽的校园成为我们爱的港湾。